أسلوب الحياة الصحي سر جمال بشرتك

السبت 2017/03/11
أسلوب الحياة الصحي يحارب الشيخوخة

أوردت مجلة “فرويندين” الألمانية أن أسلوب الحياة الصحي يعدّ بمثابة سر شباب وجمال البشرة؛ حيث أنه يحارب الشيخوخة ويمنح البشرة مظهرا يشع نضارة وحيوية.

وأوضحت المجلة في موقعها الإلكتروني أن التغذية السليمة الغنية بالفيتامينات والعناصر المغذية تعدّ أحد أهم ركائز أسلوب الحياة الصحي. لذا ينبغي الإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين “سي” وفيتامين “إي”، مثل الفلفل والكيوي والفواكه الحمضية، حيث أنها تحمي خلايا البشرة مما يعرف بالجذور الحرة “فري راديكالس”، التي تهاجم الخلايا وتعجّل بالشيخوخة وظهور التجاعيد.

ولحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ينبغي تناول الطماطم؛ كونها غنية بمادة “ليكوبين”، التي تحارب الجذور الحرة.

كما ينبغي الإكثار من السوائل، ولا سيما الماء والشاي غير المحلى بالسكر، حيث أن السوائل تطرد السموم من الجسم وترطب البشرة وتحافظ على مظهرها المشدود. ويتمتع الشاي الأخضر بتأثير إيجابي لمحاربة الشيخوخة.

وتعمل الرياضة، ولا سيما رياضات قوة التحمل مثل الركض والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، على تنشيط الدورة الدموية وتمدّ الجسم بالأوكسجين، مما يعمل على تنشيط الخلايا، وبالتالي تبدو البشرة وردية.

21