Push Message
تناول الأفوكادو بشكل يومي يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تقلل من الإصابة بالنوبات القلبية.

أطعمة تؤجل الشيخوخة وتضمن الرشاقة

السبت 2019/02/23
أطعمة صحية تحارب الأمراض

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أن المرأة تحتاج بشكل خاص إلى الأطعمة التي تلبي احتياجاتها الجسدية وتمنع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وتحافظ على صحة القلب، وهو ما تقدمه الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

وأفادت دراسة أميركية لمجلة جمعية القلب الأميركية بأن تناول الأفوكادو بشكل يومي يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول، إذ يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، والتي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ويساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على خفض ضغط الدم. كما يمكن لمحتوى الألياف الموجود في الفاصوليا خفض مستوى الالتهابات في الدم.

ويُعد التوت البري من الأطعمة المفيدة جدا لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تحمي الجسم من التأثيرات الضارة.

وتعتبر الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تبطئ الشيخوخة.

21