أطعمة لبشرة مرنة وملساء

الجمعة 2016/03/04
الجوز وبذور القرع والكرز لبشرة ناعمة

برلين- أوردت مجلة “فرويندين” الألمانية أنه يمكن التمتع ببشرة مرنة وملساء من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الجوز وبذور القرع والكرز.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الجوز يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي تعزز بناء الكولاجين، مما يسهم في تحسين مرونة البشرة. وللتمتع بمزايا الجوز الجمالية ينبغي تناول حفنة منه يوميا.

وتسهم بذور القرع في الحفاظ على ارتفاع مستوى الكولاجين ومن ثم الحفاظ على مرونة البشرة، كما أنها تعزز عملية نمو الخلايا. ولهذا الغرض ينبغي تناول بذور القرع يوميا بإضافتها إلى السلاطة أو الزبادي.

ويزخر الكرز بـ 17 تركيبة مختلفة من مضادات الأكسدة، مما يحمي البشرة من الشيخوخة. وللاستفادة من هذه المزايا يمكن تناول حبات الكرز المجففة يوميا بإضافتها إلى السلاطة أو مشروبات السموزي.

21