أطعمة لشعر طويل ولامع

الثلاثاء 2015/04/28
تناول سمك السلمون يساعد على التمتع بشعر صحي وقوي

تحلم كل امرأة بشعر صحي وطويل ولامع ليزين رأسها كالتاج. ولتحقيق هذا الحلم تنصح مجلة “إيلي” الألمانية بتناول الأطعمة الثلاثة التالية:

* الخضراوات الورقية: والتي تزخر، مثل السبانخ والكرنب والسلق، بالعناصر المغذية، فعلى سبيل المثال يمد السلق الجسم بفيتامين H المعروف أيضا باسم البيوتين والذي يحارب تقصف الشعر.

* السلمون: حيث يمتاز سمك السلمون بأنه غني بفيتامين D والبروتينات، وكلاهما يساعدان على التمتع بشعر صحي وقوي. كما أنه غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة “أوميغا3”، التي تمنح الشعر مظهرا لامعا ومتلألئا.

* المكسرات: وهي تمتاز، لا سيما الجوز، بأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة “أوميغا3” وفيتامين H وفيتامين B، وبالتالي فإنها تعمل على تحفيز عمليات الأيض المهمة في جذور الشعر، ومن ثمة التمتع بشعر طويل وقوي.

21