أنجع نظام غذائي لمواليد متفوقين ذهنيا

الاثنين 2013/09/16
نظام غذائي صحي أثناء الحمل يؤدي لإنجاب الأذكياء

مدريد- كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة غرناطة الأسبانية عن معلومات جديدة ومثيرة، بشأن أفضل الأنظمة الغذائية التي يجب أن تتبعها السيدات خلال فترة الحمل لضمان تعزيز صحة الجنين.

وأوصى الباحثون السيدات الحوامل بتناول الأطعمة الغنية بزيت السمك، نظراً لاحتوائها على الحمض الدهني «أوميغا 3»، الذي يعد أحد الوحدات البنائية الأساسية لخلايا المخ العصبية، وكما أنها غنية بعنصر اليود، الذي له خواص إيجابية في تعزيز قدرات الأجنة عند الوصول إلى عمر التسعة سنوات وإعانتهم على القراءة بشكل سليم، بينما كشفت النتائج أن الأطفال المولودين لأمهات لم يتناولن أطعمة غنية بالأوميغا3 من مشاكل واضحة في القراءة، وهو ما يعيق تقدمهم في الدراسة. ومن أبرز الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 الأسماك الغنية بالزيت مثل: أسماك التونة والسالمون والسردين والماكريل، وكذلك الزيت الحار والمكسرات. كما أوصى الباحثون السيدات الحوامل بتناول مكملات حمض الفوليك، وخاصة خلال الثلاثة شهور الأولى من الحمل حيث تقلل بشكل كبير فرص حدوث مشاكل سلوكية لدى هؤلاء الأطفال، بالإضافة إلى ضرورة اعتماد الأطفال حديثي الولادة على الرضاعة الطبيعية حيث يساهم ذلك في تعزيز القدرات العقلية ووظائف الإدراك لدى الأطفال في حياتهم. ونصح الخبراء والمختصون السيدات اللاتي يرغبن في الحمل بالحصول على كميات معتدلة من حمض الفوليك بشكل يومي، ويفضل أن يكون ذلك قبل حدوث الحمل بفترة طويلة، نظرا لأن العيوب الخلقية تحدث في مرحلة مبكرة جدا من الحمل، وقبل أن تعلم السيدات بكونهن حوامل.

17