أنسب كريم شمسي لممارسة الرياضة

ضرورة استخدام كريم شمس مقاوم للماء وذي مُعامل حماية (SPF).
السبت 2020/07/11
الوقاية خير من العلاج

أوصى الدكتور كريستوف ليبيش، طبيب الأمراض الجلدية الألماني، بتطبيق كريم شمس مناسب عند ممارسة الرياضة خلال فصل الصيف لحماية البشرة من مخاطر الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

وأوضح أنه ينبغي استخدام كريم شمس مقاوم للماء وذي مُعامل حماية (SPF) عال يبلغ 50، مع مراعاة تطبيقه قبل ممارسة الرياضة بنحو 20 دقيقة تقريبا، على أن يتم تجديده كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.

ويتم تطبيق الكريم على أجزاء الوجه المكشوفة المعرضة لأشعة الشمس وهي الجبين والأنف والنطاق فوق الشفاه العلوية والأذن.

21