احصلي على قوام ممشوق

الثلاثاء 2014/03/04
طرق بسيطة تساعد المرأة في الحفاظ على رشاقتها

الجسم الرشيق هاجس يقلق كل امرأة، ويزداد قلقها في اختيار الحمية الغذائية للحفاظ على رشاقتها أو للتخلص من الوزن الزائد، ولتحقيق هذه النتيجة ينصحها المختصون باتباع هذه الطرق التي تحد من شهيتها:

* الماء ضروري جدا في عملية فقدان الوزن وذلك لأنه يساعد على التخلص من السموم المخزنة في الدهون. إضافة إلى أنه في أغلب الأحيان يكون شعورك بالجوع عائدا إلى العطش وليس إلى الرغبة في تناول الطعام، لذلك عندما تشعرين بالجوع بين الوجبة والأخرى اشربي بعض الماء.

* يعمل الشاي الأخضر على منع شعورك بالجوع، كما أنه يعزز عملية الأيض ما يساعد على حرق الدهون.

* يساهم تناول حبات من اللوز يوميا في كبح الشهية وتزويدك بشعور بالشبع، هذا بالإضافة إلى أهميته في تزويد الجسم بالدهون الصحية وتعزيز صحة القلب.

21