الأرق لليلة واحدة يظهر علامات الشيخوخة

الثلاثاء 2015/06/16
قلة النوم تسبب مشاكل صحية

كاليفورنيا- كشفت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة كاليفورنيا-لوس أنجلوس الأميركية، أن عدم النوم بشكل جيد لساعات كافية خلال ليلة واحدة يتسبب في مشاكل صحية ملحوظة ويجعل علامات الشيخوخة تظهر على الوجه.

وأوضحت النتائج التي شملت 29 شخصا تتراوح أعمارهم بين 61 و86 عاما، حصلوا على ساعات قليلة من النوم على مدار 4 ليال، أن الحرمان من النوم خلال ليلة واحدة قد يسرع حدوث عملية الشيخوخة، ويجعل علامتها تظهر على الوجه والعينين، نظرا لأنه يحدث تلفا واضحا في خلايا الدم.

وأشار الباحثون إلى أن النوم الكافي يساهم في تجنب انتفاخ العينين وانكماش بشرة الوجه بعد الاستيقاظ، ويجعلنا نبدو بالمظهر الأفضل، كما أنه يساهم في تأخير ظهور علامات الشيخوخة في مراحل عمرية لاحقة، مشددين على ضرورة النوم بشكل كاف لتجنب المسارات الحيوية التي تؤدى إلى الشيخوخة.

وتوصي مؤسسة النوم الوطنية في الولايات المتحدة بضرورة الحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم يوميا، والأفضل أن يكون عدد ساعات النوم بين 7 و9 ساعات.

21