الأشياء الصغيرة تحدث فرقا للاستمتاع بالحياة

من الطرق التي تسهل ممارستها وتطبيقها في الحياة وتتسم بالفعالية للاستمتاع بالحياة بشكل أفضل نذكر: الرياضة والخروج عن المسار المعتاد.
الخميس 2019/07/25
عدم الحصول على الكفاية من النوم يجعل المرء أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء

برلين- هناك طرق لا تحصى للوصول إلى ما يريده المرء ولكن في ما يتعلق بالسعادة، فالأشياء الصغيرة هي ما يحدث فرقا.

من الطرق التي تسهل ممارستها وتطبيقها في الحياة وتتسم بالفعالية للاستمتاع بالحياة بشكل أفضل نذكر:

* الرياضة: إحدى أفضل الطرق لاغتنام اللحظات هي الاستمتاع بالحياة أكثر ويأتي هذا عبر ممارسة التمارين. ويقول هوجو هاير الذي يكتب عن السعادة، عبر موقع لايف هاك، إن العثور على شكل من أشكال الرياضات يحول الحياة وهذا ينطبق عليه. ويضيف أن الركض ساعده في التكيف مع الضغط والقلق والملل أكثر مما كان يتوقع.

*  الخروج عن المسار المعتاد: ينصح هاير بالتفكير في تغيير طريق الذهاب إلى العمل والعودة إلى المنزل من آن لآخر، إلى جانب تجربة هذه الوجبة المدرجة على قائمة الطعام التي لا تعرف ماهيتها أساسا.

* قضاء بعض الوقت في الخارج: كل من يعيشون في المدينة يفتقرون إلى التعرض للشمس والهواء المنعش والراحة النفسية التي تأتي معهما. وينصح هاير بالحرص على أن تشمل أيامك التعرض للشمس لبعض الوقت وقضاء بعض الوقت في الخارج.

* الابتعاد عن الشبكة العنكبوتية: ويؤكد هاير “لا أقول أنبذوا الأجهزة الرقمية تماما ولكن اجعلوا الأمر تحت السيطرة”. ويبين أن تقرير السعادة العالمي يدعم هذا سنويا. يقضي الكثير من الأشخاص وقتا عبر الشبكة العنكبوتية أكثر من التفاعل وجها لوجه مع بعضهم وهو ما يسفر عن آثار جانبية سلبية غير مسبوقة على مستويات السعادة.

* الخروج إلى العالم الخارجي: ويقترح هاير الخروج إلى العالم الخارجي بزيارة شخص أو قراءة مجلة أو زيارة معرض فني بدل مشاهدة فيلم في المنزل. والاحتمالات غير متناهية فور التركيز على الأشياء الصغيرة.

* تعلم شيء جديد باستمرار:  لا يجب الارتكان إلى مناطق الراحة. ويقول هاير إن لا أحد يعلم من أين ومتى ستأتي الفرص التالية. ويضيف إذا ما أردت دائما الطهي بشكل أفضل ابحث عن دورة لتعليم الطهي. ويتابع هاير أن الجميع يتمنون فعل الأشياء مع أصدقائهم ولكن أحيانا لا نتقاسم معهم نفس الاهتمامات. وبالتالي لا تسمح لهذا بأن يوقفك وتذكر أنه لا يوجد وقت أفضل من الحاضر.

* النوم: تشير دراسات كثيرة إلى أن عدم الحصول على الكفاية من النوم يجعل المرء أكثر عرضة لارتكاب الأخطاء والفشل في إنهاء مهمة أساسية حتى الأفكار.

21