الأنشطة الاجتماعية الفعالة تخلص المسنين من الاكتئاب

الخميس 2014/09/25
العزلة الاجتماعية من الوسائل المؤكدة لحصول الاكتئاب والخرف

المنامة- أكد كاظم نائب الحلواجي رئيس قسم التثقيف الصحي واستشاري طب العائلة في البحرين أن مشكلة الاكتئاب شائعة عند المسنين، ولتفادي هذه المشكلة نصح بتعزيز الصحة العقلية من خلال الأنشطة الاجتماعية الفعالة. واعتبر أن العزلة الاجتماعية من الوسائل المؤكدة لحصول الاكتئاب والخرف.

وأشار إلى أن زرع الصداقة بين المسنين وقضاء بعض الوقت معهم هي الخطوة الصحيحة لإبقاء جانب من النشاط العقلي بصورة مرضية، كما دعا المسنين إلى الانشغال بالأعمال الإنسانية والاجتماعية والتي عادة ما تكون بناءة.

وقال الحلواجي إن قلة التحفيز العقلي أو الذهني تؤدي إلى الاكتئاب وتدهور في الصحة العقلية، ولتفادي هذه المشكلة نصح باستخدام المسن القوى العقلية والذهنية.

كما بين الحلواجي أن استمرارية القيام بالأنشطة اليومية الروتينية هي الخطوة الأساسية من أجل شيخوخة معافاة، وشدد على أن المحافظة على توقيت هذه الأنشطة مهم للتعود عليها والالتزام بها. واعتبر أن رياضة المشي هي الأفضل إذا لم يكن هناك ما يتعارض مع ذلك. بالإضافة إلى ذلك نبه إلى أن تنظيم وقت ومدة النوم مهم جدا للمسن، ووضح أن الحاجة إلى النوم تقل عند المسنين وهي ظاهرة طبيعية، لذلك لا داع لاستخدام أدوية للنوم..

كما شدد على أن النظافة الشخصية مهمة جدا للمسن مثل: نظافة الأسنان الاصطناعية للوقاية من الالتهابات، والاستحمام اليومي من أجل نظافة الجلد مع عدم استعمال الصابون بكثرة للمحافظة على رطوبته.

21