الإكسسوارات والتطبيقات تحفز الرياضيين على بلوغ أعلى درجات اللياقة

الأحد 2016/03/13
تطبيقات الرشاقة تحدد عدد السعرات المطلوب حرقها

هانوفر (ألمانيا) – أوضح الطبيب الألماني أورس فيتو ألبرشت أن سوار اللياقة البدنية يوفر للمستخدم العديد من الوظائف المهمة مثل قياس المسافة والوقت ومقارنتها مع الآخرين.

وعلى الرغم من أن هذه الأجهزة الجوالة لم تثبت فائدتها العامة حتى الآن، إلا أن هذا لا يعني أنها لا توفر للمستخدم بعض المزايا، حيث تعمل أساور اللياقة البدنية والتطبيقات الخاصّة بها على تحفيز الرياضيين من خلال مقارنة أدائهم مع الأشخاص الآخرين.

وأضاف نائب مدير معهد، بي إل رايخ أرتس بجـامعة براونشفايغ التقنية، أنه يمكن للمبتدئـين في ممارسة الرياضة تحقيق تقدّم سريع من خلال استعمال أساور اللياقة البدنية، ومع ذلك فإنهم يتعرضون أكثر لإجهاد أنفسهم بشكل مفرط. ولذلك يتعين عليهم القيام بالتمرينات مع مراعاة الإرشادات التحذيرية، التي تصدر عن الجـسم.

وأشار أورس فيتو ألبرشت إلى أن أساور اللياقة البدنية المتوفرة في الأسواق تفيد الرياضيين المحترفين، الذين يرغبون في متابعة أدائهم دون الاهتمام كثيراً بدقة القياس. وعادةً ما تكون دقة قياس هذه الأجهزة الجوالة غير كافية للرياضين المحترفين.

وأظهرت دراسات أميركية حديثة، نشرها موقع “شيب” الألماني، أن تطبيقات اللياقة البدنية تساعد بشكل كبير في التحفيز على ممارسة الرياضة وتخفيف الوزن والحفاظ على لياقة بدنية عالية.

وتوجد العديد من التطبيقات الرياضية التي يمكن تحميلها على الهواتف الذكية. وتكمن مهمّتها الأساسية في التحفيز على ممارسة الرياضة والمساعدة في التدريبات والحفاظ على الوزن.

وتقدم هذه التطبيقات برامج وتمارين رياضية، تجعل المتدرّب قادرا على ممارسة الرياضة بشكل صحي ومريح، دون مساعدة المدربين أو الذهاب إلى الصالات الرياضية. وقام موقع ” شيب” الألماني المتخصص في الشؤون الصحية والرياضية باختبار أحدث هذه التطبيقات ومن بينها:

تطبيقات اللياقة البدنية تساعد بشكل كبير في التحفيز على ممارسة الرياضة وتخفيف الوزن والحفاظ على لياقة بدنية عالية

*تطبيق رانتاستيك: يعتبر من التطبيقات الرياضية الأكثر شعبية على الإنترنت. ويقوم هذا التطبيق بقياس السرعة والمسافة ونسبة السعرات الحرارية، التي يتم حرقها أثناء الجري. ثم يقوم بتسجيل هذه البيانات وتقديمها على شكل إحصاءات، يمكن أيضا تبادلها مع الأصدقاء. والهدف من ذلك هو مراقبة التطور في اللياقة البدنية وتعزيز التنافسية مع الأصدقاء والاستمرار في ممارسة الرياضة.

*تطبيق فاتبورنر كوتش: يقدم برنامجا رياضيا لمدة 12 أسبوعا ويتألّف من تمارين رياضية مختلفة، تهدف إلى تقوية العضلات ورفع مستوى التحمّل عند الرياضيين، بالإضافة إلى تخفيف الوزن.

*تطبيق ماي فيتناس بال: يقوم بتتبّع نسبة المأكولات اليومية وقياس السعرات الحرارية والبروتينات وباقي المعطيات المتعلقة بالتغذية.

*تطبيق وورك آوت ترينر: هو عبارة عن برنامج لتقوية العضلات ورفع مستوى التحمل عند الرياضيين، بالإضافة إلى تخفيف الوزن، حيث يقدم أكثر من 1000 تمرين رياضي. ويتم شرح التمارين في أشرطة فيديو قصيرة.

*تطبيق نايك ترينر كلاب: يقدم برامج رياضية مختلفة وتمارين رياضية متنوعة. ومن أجل تحفيز الممارسين على الاستمرار يقوم البرنامج بتقديم تمارين رياضية مشتركة مع أبطال عالميين.

*تطبيق كالوري كاونتر: من بين أبرز تطبيقات حرق السعرات الحرارية. وبعد إدخال الطول والوزن والعمر، يحدد التطبيق كيفية المحافظة على النظام الغذائي المناسب للوزن والعمر. وهذا التطبيق مفيد جداً للحفاظ على الرشاقة، لأنه يحافظ على النظام الغذائي بالتسجيل المستمر لكل الأغذية التي يتم تناولها.

*تطبيق هاندريد بوش آبس: تطبيق لكمال الأجسام يساعد على الحصول على لياقة بدنية عالية عبر تمارين الضغط والبطن وبعض التمارين الأخرى، دون الحاجة لصالات اللياقة البدنية.

19