الغذاء الغني بالألياف جمال دائم

الجمعة 2015/11/06
الألياف تساهم في الحصول على بشرة صافية

النساء يرغبن دوما في الحفاظ على تألق البشرة وجاذبيتها بشتى الطرق والوسائل ليظل مظهرهن يدل على صغر السن والشباب، إلا أن سرّ جمال البشرة يكمن في طبيعة الغذاء الذي ينصح خبراء التغذية أن يكون غنيا بالألياف لما لها من فوائد صحية على البشرة والجسم.

وتوجد الألياف في جميع الأطعمة النباتية، بما في ذلك البقوليات والفاكهة والمكسرات والخضر والحبوب الكاملة.

وتساعد الألياف على تسهيل عملية الهضم وتخلص الأمعاء من الغازات وبالتالي تحصل المرأة على قوام رشيق وتتخلص من البطن المنتفخ.

كما تطرد الألياف السموم من الجسم، وخاصة من البشرة وهو ما يغذيها ويمدها بنسبة السوائل الكافية للحفاظ على نضارتها ولونها.

وتساهم الألياف أيضا في الحصول على بشرة صافية خالية من الترسبات والبثور التي تكونها السموم على سطح الجلد.

21