تجنب التدخين يحمي البشرة من التجاعيد

الاثنين 2015/10/12
البشرة تحتاج إلى العديد من الفيتامينات الموجودة في الأطعمة

القاهرة- يحتاج الجلد أو البشرة إلى العديد من الفيتامينات الموجودة في الأطعمة الغذائية التي تساعد على ترطيب الجلد، وعلى ضمان تدفّق السوائل المهمة داخل الجسم.

وأكد الدكتور أسامة حمدي، استشاري أمراض الجلدية في مصر أن عدم التدخين وتجنّب التعرّض لأشعة الشمس في سن المراهقة، يلعبان دورا هاما في الوقاية من شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد.

وأوضح أن أفضل طريقة لإبطاء الشيخوخة في جسم الإنسان، هو الحفاظ على خلايا الجسم من الأكسدة وتجنّب التدخين، بالإضافة إلى الحفاظ على الجلد بأن يكون رطبا بشكل جيد مع طبقة لطيفة من الدهون تحت الجلد لحماية الرطوبة الداخلية.

وشدّد على أهمية اتباع نظام غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة، ويشمل بعض الدهون الذكية، مثل أوميغا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة، وشرب الكثير من الماء يومياً، واتباع نظام العناية بالبشرة لتلطيف البشرة وتقليل الرطوبة، للحفاظ على صحة الجلد من الداخل والخارج.

كما أكد أن البشرة انعكاس للصحة الأساسية للإنسان، ولذلك لابد من التغذية الجيدة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحدّ من الإجهاد، وعدم التعرّض للشمس الحارقة.

21