تمارين اليوغا لوجه خال من التجاعيد

نساء تتجنب اللجوء إلى الجراحات التجميلية بالحيل البديلة.
الجمعة 2021/09/17
تمارين بسيطة تساعد في التخلص من التجاعيد

لندن - تتجنب بعض النساء اللجوء إلى الجراحات التجميلية للتخفيف من التجاعيد، لكنّ هوسهن بالحصول على وجوه شابة ونظرة يدفعهن لتجربة الحيل البديلة، والتي تعدّ تمارين اليوغا الأفضل من بينها، حيث توفر حلولا طويلة الأمد ومن دون أي تكلفة مادية، يكفي فقط أن تقف المرأة أمام مرآتها وتطبق تمارين بشكل دوري.

وتعمل هذه التمارين على تحريك عضلات الوجه عبر الشد والإرخاء، فمثلا بإمكانك المحافظة على تماسك خديك بتكرار تمرين السمكة المنتفخة، والذي يقوم على نفخ خديك مثل السمكة المنتفخة ونقل الهواء في فمك من خد إلى آخر 5 مرات.

ولشدّ عضلات الرقبة اثني رأسك إلى اليمين، انتظري لبضع ثوان وكرري على الجانب الآخر. بعد ذلك، قومي بلف رقبتك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة للمساعدة في تقليل ظهور الذقن المزدوجة.

ولتخفيف التجاعيد حول الفم ابتسمي بشفاه مضغوطة وامتصي خديك من الداخل كما لو أنك تقلدين وجه السمكة. كرري هذا التمرين خمس مرات للحصول على شفاه وخدين مرفوعين.

وبإمكانك أيضا تنعيم خطوط ابتسامتك عن طريق كسر التوتر في عضلات الفكّين من الداخل إلى الخارج. في هذا التمرين، ادخلي لسانك داخل فمك، وارسمي دائرة صغيرة على خط الشفاه، كرري رسم خمس دوائر في اتجاه واحد وخمس دوائر في الاتجاه المعاكس، على كل جانب.

 
21