تناول الموز يجنب الحامل غثيان الصباح

الخميس 2015/04/09
الموز من الأغذية الصديقة للمرأة

نيويورك- يقول الباحثون إن الموز من الأغذية الصديقة للمرأة، فقد توصلوا إلى أنه يساعد المرأة الحامل على التقليل من غثيان الصباح ويحافظ على توازن مستوى السكر في الدم.

تجدر الإشارة إلى أن تناول الأغذية الغنية بالمكونات الغذائية الضرورية أثناء فترة الحمل مثل الموز، تجعل الحمل يسير بطريقة صحية. ويحتوي الموز على مركبات غذائية مفيدة جداً لصحة الحامل، حيث أنه غني بفيتامين ب6 (البيريدوكسين)، الذي يصفه العديد من الأطباء للنساء الحوامل، ويطلبون شربه على شكل أقراص من الاسبوع الرابع إلى الأسبوع الثاني عشر، وهو فيتامين يلعب دوراً هاماً في نمو الجهاز العصبي للجنين ويساعد في التركيب الحيوي للناقلات العصبية.

ويساعد أيضاً فيتامين ب6 على نقل الأكسجين إلى الأنسجة عن طريق الهيموغلوبين. ويوصى بتناول 1.9 ملغم من فيتامين ب6 يومياً للحامل، فيما تحتوي الثمرة الواحدة من فاكهة الموز على حوالي 0.4 ملغم وهو ما يعادل 21 بالمئة من الاحتياج اليومي.

والموز غني جداً بالبوتاسيوم ويجب أن تحصل الأم الحامل على حوالي 4.700 ملغم يومياً من البوتاسيوم، بينما يجب أن تحصل المرضعة على حوالي 5.100 ملغم يومياً من البوتاسيوم.

وتوفر ثمرة واحدة من الموز نحو 9 بالمئة من الاحتياج اليومي للمرأة الحامل وأكثر من 8 بالمئة من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم للمرأة المرضع.

وقد يسبب نقص البوتاسيوم الضعف والتعب والتشنجات العضلية وعدم انتظام ضربات القلب.

وبناء على الدراسات التي أجريت مؤخراً، أظهر خبراء أنه قادر أيضا على تنظيم فترة الدورة الشهرية لدى الإناث، كما أنه يزيد من قوة الجسم، إضافة إلى أنه يحمي من الأمراض.

اثبتت دراسة علمية أن فوائد قشرة الموز تضاهي فوائد ثمرة الموز بذاتها، إذ بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم فهي تعمل على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب، فضلاً عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته.

17