زيت بذر الكتان يساعد على حل المشكلات النفسية

التأثير الإيجابي لزيت بذر الكتان يعتمد على التوازن المثالي للأحماض الدهنية غير المشبعة.
الثلاثاء 2020/12/08
فوائد صحية عديدة

أشارت مجلة “فرويندين” الألمانية إلى أن زيت بذر الكتان يوفر العديد من الفوائد الصحية، نظرا لأنه يحتوي على الكثير من المكونات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الأحماض الدهنية وأوميغا 3 والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

ويعتمد التأثير الإيجابي لزيت بذر الكتان على التوازن المثالي للأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض ألفا لينولينيك أوميغا 3، والذي تصل نسبته إلى 70 في المئة والأحماض الدهنية أوميغا 6.

وأكدت الجمعية الألمانية للتغذية أن النسبة العالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة تساعد في تجنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنها تحد من مخاطر الالتهابات والنوبات القلبية، وتعمل أيضا على تنظيم مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

وتعد الفيتامينات من العناصر الغذائية المهمة في زيت بذر الكتان، وتظهر أهمية هذه الفيتامينات في بناء الخلايا ووظائف الجهاز العصبي وتخثر الدم، كما أنها تساعد في تكوين مادة السيروتونين التي ترفع من الحالة المزاجية وتساعد في حل المشكلات النفسية مثل الاكتئاب والقلق، وتعمل مضادات الأكسدة في زيت بذر الكتان على الحماية من الجذور الحرة ومكافحة الشيخوخة.

21