طرق تسهل مواجهة حرارة الصيف

لمواجهة حرارة الصيف الشديدة ينبغي شرب السوائل بكمية كافية خاصة الماء وتناول الأطعمة الخفيفة وارتداء ملابس واسعة وفضفاضة.
الأحد 2019/06/09
ضبط مكيف الهواء في المكتب تجنبا للإصابة بنزلة برد

تمثل درجات الحرارة المرتفعة عبئا كبيرا أثناء العمل سواء في المكتب أو في المواقع والأماكن المفتوحة.

ولمواجهة حرارة الصيف الشديدة تنصح الدكتورة آنيته فال فاخندورف بشرب السوائل بكمية كافية، خاصة الماء وليس المشروبات المحلاة بالسكر.

وأضافت أخصائية الطب المهني الألمانية أنه ينبغي أيضا تناول الأطعمة الخفيفة بدلا من الثقيلة، كالسلطة مثلا بدلا من البطاطس المحمرة والستيك الدسم.

كما تلعب الملابس المناسبة دورا مهما في مواجهة حرارة الصيف أثناء العمل؛ حيث ينبغي ارتداء ملابس واسعة وفضفاضة من أجل التهوية الجيدة.

ومن المهم أيضا مراعاة ضبط مكيف الهواء في المكتب بحيث لا يكون الفرق بين درجة الحرارة في الداخل والخارج كبيرا جدا، تجنبا للإصابة بنزلة برد.

وبالنسبة إلى مَن يعمل في الأماكن المفتوحة، يتعين عليه ارتداء ملابس ذات أكمام طويلة وغطاء للرأس والرقبة، مع مراعاة استعمال كريم واق من أشعة الشمس ذي مُعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30.

21