كيف تبدين أصغر سنا

الجمعة 2014/01/17
الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 تحافظ على نضارة البشرة

كل عامٍ يمر علينا يخط الزمان خطا رفيعا على جباهنا لكن لا تقلقي حيال هذه الخطوط فلكل مشكلة حل وعلاج، وبتطبيق هذه النصائح سوف تختفي هذه السنون الظاهرة في وجهك.

* استخدمي مستحضرا يحتوي على مكون الـ”ريتين” Retain كل ليلة ليساعدكِ في علاج وحماية بشرتِك من أضرار الشمس ويصقل سطحها، إن فيتامين A الموجود في مستحضرات الـ”ريتين” يساعد أيضا في علاج البثور وحب الشباب، جربي مستحضر Retriderm Retinol 0.5% الذي تستطيعين الحصول عليه من الصيدليات.

* استخدمي المستحضرات الموضعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين “سي” و”إي”، الشاي الأخضر، وخلاصة بذور العنب كل صباح على البشرة لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية والتلوث.

* استخدمي واقي شمس لا يقل فيه عامل الحماية من أشعة الشمس عن SPF50 يوميا، على الوجه، الرقبة، أعلى الصدر واليدين، وتذكري بأن 40 % من علامات التقدم في سن البشرة تحصل نتيجة للتعرض لأشعة الشمس.

* اتبعي حمية غذائية مستوحاة من نمط الحياة على البحر الأبيض المتوسط! مليئة بالأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 و6 و9، والكثير من البروتينات المفيدة عالية الجودة مثل الدجاج والسمك والبيض. جميع هذه الأطعمة والمكونات تساعدكِ في المحافظة على جمال وشباب البشرة، على عكس الأطعمة المليئة بالدهون التي تعطيكِ بشرة باهتة بمظهر أكبر سنا.

21