لجمال متجدد وبشرة نضرة

الجمعة 2014/12/05
النوم في أوقات منتظمة يحافظ على نضارة البشرة

كي تحافظ المرأة على جمال ونضارة متجددين نصح موقع “أبو دوت نت” الإلكتروني التابع لنقابة الصيادلة الألمان والمعني بشؤون الطب والصحة باتباع الخطوات التالية:

النوم في أوقات منتظمة ولمدة تتراوح بين سبع وثماني ساعات يحافظ على نضارة البشرة، ذلك أن هرمونات النمو تنشط في فترة ما بعد منتصف الليل.

كما أثبتت دراسات أجريت في جامعة هارفارد الأميركية أن ممارسة الرياضة لدقائق قليلة يوميا تكفي لشدّ الجلد والحفاظ على اللياقة البدنية.

ومن المعروف لدى أطباء الجلد والباحثين أن العناصر الحرة وجزيئات الأكسجين الهجومية تساهم بشكل كبير في عملية الشيخوخة عن طريق مهاجمة ألياف الأنسجة الضامة، وهو ما يكوّن التجاعيد. واكتشف الباحثون أن هذه العناصر والجزيئات تتكوّن بشكل أكثر لدى الأشخاص الذين يمرون بفترات طويلة من التوتر مقارنة بمن يعيشون حياة هادئة أقل توترا. لذلك ينصح الأطباء بالاسترخاء بشكل منتظم، وتعادل دقيقة من الضحك 45 دقيقة من الاسترخاء.

21