مكمل فيتامين "د" يقي من نزلة البرد

الاثنين 2017/02/20

يمكن الحصول على فيتامين "د" عبر التعرض لأشعة الشمس وتناول الأسماك

لندن - توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول مكملات فيتامين “د” قد يساعد في الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي كنزلات البرد.

وأجرى الدراسة باحثون بقيادة البروفيسور أدريان مارتينيو في جامعة كوين ماري في لندن، ونشرت في المجلة الطبية البريطانية “بي أم جي”.

وشملت الدراسة قرابة 11 ألف شخص، من أنحاء العالم، وأظهرت أن تناول مكملات فيتامين “د” يساعد في الحماية من عدوى الجهاز التنفسي.

ووجدت الدراسة أن تعاطي المكملات يقلل خطر الإصابة بعدوى رئوية حادة بنسبة 12 بالمئة، وأن تعاطي المكملات من قبل الأشخاص الذين لديهم أقل مستوى من فيتامين “د” يخفض خطر إصابتهم بنسبة تبلغ 50 بالمئة.

ووفقا لمكتب المكملات الغذائية التابع للمؤسسات الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، فإن الكمية الموصى بها من فيتامين “د” منذ الولادة حتى عمر عام واحد هي أربعمئة وحدة دولية، ومن عام واحد وحتى سبعين عاما ستمئة وحدة دولية، ولمن هم أكبر من سبعين عاما ثمانمئة وحدة دولية.

ويمكن الحصول على فيتامين “د” عبر التعرض لأشعة الشمس وتناول الأسماك.

17