بذور الريحان تعزز جمال البشرة والشعر

الثلاثاء 2017/12/12
مفتاح الصحة والجمال

أفادت مجلة “إيلي” الألمانية بأن بذور الريحان تعد مفتاح الصحة والجمال، حيث تعمل هذه البذور السوداء على تقوية جهاز المناعة من ناحية وتساعد على التمتع بالرشاقة وتعزز جمال البشرة والشعر من ناحية أخرى.

وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن بذور الريحان تحتوي بالكاد على سعرات حرارية، ولكنها غنية بالبروتينات والألياف الغذائية والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3، وبالتالي فهي تملأ المعدة بسرعة وتساعد على الشعور بالشبع. كما أنها تحتوي على الحمض الدهني “ألفا لينولينيك”، الذي يعمل على تنشيط عملية حرق الدهون، مما يساعد على التمتع بالرشاقة.

و يسهم تناول بذور الريحان بانتظام في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد البشرة على التجدد ويمنحها مظهرا ساطعا ومشدودا. وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة بالبذور على حماية البشرة من الجذور الحرة، التي تُعجّل بعملية الشيخوخة.

وبفضل احتوائها على البروتينات وفيتامين K والحديد تدعم بذور الريحان عملية نمو الشعر.

وعن كيفية تناول بذور الريحان أوضحت “إيلي” أنه لا يتم تناولها نيئة وإنما يتم نقعها في الماء لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، ثم تتم إضافتها إلى السلطة أو الموسلي أو السموزي.

21